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Entrenamiento Personal

Entrenamiento Personal

Te ayudamos a dar tus primeros pasos en el mundo del atletismo. Te introducimos al apasionante mundo del rendimiento. Te enseñamos las diferentes fases de la técnica de carrera. Te ayudamos a descubrir tus zonas de entrenamiento y a que conozcas cuáles debes entrenar para mejorar tu rendimiento. Te ayudamos en el trabajo compensatorio, fundamental para evitar lesiones que puedan retrasar o detener el proceso de entrenamiento. En definitiva, te ayudaremos a entrenar con criterio y responsabilidad para optimizar tu tiempo de entrenamiento.

Contenidos:

  • Asesoramiento técnico y entrenamiento de la mecánica de la carrera (Cómo correr mejor y más eficientemente).
  • Introducción a los métodos específicos de entrenamiento (series/ Fartlek/ cuestas/ trabajo de umbral).
  • Entrenamiento por zonas (capacidad y potencia aeróbica) Z1, Z2, Z3, Z4.
  • Desarrollo de la fuerza, reprogramación de la faja abdominal, mejora de la flexibilidad del corredor.
  • Asesoramiento profesional en la confección del calendario deportivo y en la elección de los retos deportivos, teniendo en cuenta las características del corredor.

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