Testimonios
Jacqueline, 54 años corredora y futura triatleta.
Jacqueline, corredora de ProAm, nos da su testimonio de como es entrenar en ProAm.
David Alejandro, 30 años, corredor.
"Estoy muy contento con la App podemos ver todos los datos y las estadísticos de los entrenamientos y las competiciones"
Ezequiel, 35 años, triatleta.
"Estar en grupos hace que te sientas bien con gente que tiene tu nivel" "he conseguido hacer los 10k más rápidos, un triatlón y ahora haré un Medio Ironman"
Planes de entrenamiento
semanas12
nivelAficionado
gimnasiono
Plan ideal para nadadores aficionados que preparan travesías de 1500 a 2000m. El entrenamiento de fuerza NO requiere acceso al gimnasio.
Por semana: 3 entrenos de natación (a partir de la semana 3) + 1 de fuerza
4,7km./sem.
1/3intensidad
semanas16
nivelAficionado
gimnasiosí
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
39,6km./sem.
1/3intensidad
semanas4
nivelPrincipiante
gimnasiono
Ponte en Forma en 4 semanas en casa
5,0km./sem.
1/3intensidad
Artículos
Podcast de proAm - Sobreentrenamiento
[PODCAST]
EPISODIO 17, Hoy vamos a hablar del sobreentrenamiento, qué es, cuáles son sus síntomas, por qué ocurre y qué lo diferencia de una sobrecarga.
La..
Podcast de ProAm - Material de natación
[PODCAST]
Capítulo nº 14: Material de entrenamiento para nadar
¿Qué material necesitas para sacarle el máximo provecho a tu entrenamiento de natación?
Con..
Podcast de ProAm - Cómo elegir un buen neopreno para nadar
[PODCAST]
Episodio nº 16.
Con nuestro invitado Rafa, experto en material de triatlón. Gerente de la tienda TRI FOR FUN en Barcelona.
Un traje de neopreno es una herramienta que nos..
Entrenamientos
Full Body 16/5/22
Entrenamiento de fuerza fullbody, tirón/push. Ejercicios donde llevamos la carga hacia el cuerpo. Ejercicios mayoritarios de espalda y parte posterior del cuerpo. Nivel medio-alto. Material: Mancuernas y bandas elásicas de diferente peso e intensidad.
00:30:10 4,00€ o con suscripción
Fortalecimiento de gemelo
Entrenamiento para fortalecer gemelos. Material: Un step o escalón y una pesa
00:11:13 4,00€ o con suscripción
Piernas 9/5/22
Entrenamiento de fuerza de piernas al completo, sin necesidad de material. Opcional esterilla y pesos. Nivel bajo-medio.
00:29:26 4,00€ o con suscripción
Webinars
Nutrición para la recuperación post entrenamiento de resistencia
La recuperación busca restablecer la capacidad de entrenamiento. Va mucho más allá que descansar y no solo se debe focalizar en el post entrenamiento. En esta presentación se repasa el marco de las 4 R's. Rehidratación, Reposición, Reparación y Reposo.
01:00:47 4,00€ o con suscripción
Alimentación para la prevención de lesiones
¿Crees que la alimentación puede ayudarte a prevenir lesiones?
00:41:01 4,00€ o con suscripción
Hidratos de carbono en la salud y el ejercicio
El hidrato de carbono - un nutriente polémico pero fundamental para el deportista de resistencia.
00:35:01 4,00€ o con suscripción
