RUN Digital
Coge el móvil, auriculares y ¡realiza un entreno de calidad!
Ejercicios de fuerza y técnica antes de empezar
El entrenador te indicará los tiempos y ritmos
Te animamos con la mejor música
Planes de entrenamiento
semanas12
nivelAficionado
gimnasiono
Plan ideal para nadadores aficionados que preparan travesías de 1500 a 2000m. El entrenamiento de fuerza NO requiere acceso al gimnasio.
Por semana: 3 entrenos de natación (a partir de la semana 3) + 1 de fuerza
4,7km./sem.
1/3intensidad
semanas16
nivelAficionado
gimnasiosí
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
39,6km./sem.
1/3intensidad
semanas4
nivelPrincipiante
gimnasiono
Ponte en Forma en 4 semanas en casa
5,0km./sem.
1/3intensidad
Artículos
Viraje con voltereta
¿Cómo se hace la vuelta americana? (El típico viraje con la voltereta)
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El sobreentrenamiento del deportista
La mayoría de deportistas, tenemos una idea equivocada del volumen e intensidad de los entrenamientos necesarios para mejorar, olvidándonos preocupantemente de la necesidad de descansar,..
Hidratos de carbono, ¿bueno o malos?
El hidrato de carbono (HC) es un nutriente polémico donde los haya. Imagínate por unos segundos una bebida azucarada. Imagínala en una máquina de vending de una oficina o en..
Entrenamientos
Entreno Metabólico 22/2/21
Entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Sin material.
00:30:41 4,00€ o con suscripción
Run Digital 17/2/21
Entrenamiento de series con el equipo ProAm.
17-feb-21 19:30 4,00€ o con suscripción
Tren superior 15/2/21
Pectoral - Hombros - Tríceps. Material: una goma, un banco y esterilla.
00:35:59 4,00€ o con suscripción
Webinars
Hidratos de carbono en la salud y el ejercicio
El hidrato de carbono - un nutriente polémico pero fundamental para el deportista de resistencia.
00:35:01 4,00€ o con suscripción
Estrés y ansiedad
Sufrir ansiedad es normal, forma parte de nuestra adaptación a situaciones estresantes. Aún así, debemos preocuparnos si los síntomas de ansiedad se prolongan en el tiempo y aparecen sin motivo previo.
00:52:18 4,00€ o con suscripción
