Testimonios
Jacqueline, 54 años corredora y futura triatleta.
Jacqueline, corredora de ProAm, nos da su testimonio de como es entrenar en ProAm.
David Alejandro, 30 años, corredor.
"Estoy muy contento con la App podemos ver todos los datos y las estadísticos de los entrenamientos y las competiciones"
Ezequiel, 35 años, triatleta.
"Estar en grupos hace que te sientas bien con gente que tiene tu nivel" "he conseguido hacer los 10k más rápidos, un triatlón y ahora haré un Medio Ironman"
Planes de entrenamiento
semanas12
nivelAficionado
gimnasiono
Plan ideal para nadadores aficionados que preparan travesías de 1500 a 2000m. El entrenamiento de fuerza NO requiere acceso al gimnasio.
Por semana: 3 entrenos de natación (a partir de la semana 3) + 1 de fuerza
4,7km./sem.
1/3intensidad
semanas16
nivelAficionado
gimnasiosí
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
39,6km./sem.
1/3intensidad
semanas4
nivelPrincipiante
gimnasiono
Ponte en Forma en 4 semanas en casa
5,0km./sem.
1/3intensidad
Artículos
MICROBIOMA Y ACTIVIDAD FÍSICA
El microbioma es un conjunto de microorganismo que cohabitan en nuestro cuerpo. Son bacterias que por un lado protegen al organismo de otras bacterias patógenas que pueden producir enfermedades..
Los músculos y su función
En el artículo de hoy queremos de hablar del la función de los principales músculos, en el movimiento, esto nos ayudará a comprender que músculos utilizamos o necesitamos..
Importancia del CORE en el rendimiento
Seguro que os habéis preguntado si hacer abdominales puede tener una mayor utilidad que lucir tableta de chocolate en verano, porque no puede ser que tanto esfuerzo sólo se vea reflejado..
Entrenamientos
Piernas y abdomen 24/1/22
Entrenamiento de fuerza de piernas, glúteo y abomen. Material: Una esterilla, un sofá, dos mancuernas y una pesa o kettelbel. Nivel medio-alto
00:30:04 4,00€ o con suscripción
Tren superior 17/1/22
Espalda y bíceps. Material: una banda elástica y 2 mancuernas. Nivel:medio-alto.
00:28:37 4,00€ o con suscripción
Webinars
Nutrición para la recuperación post entrenamiento de resistencia
La recuperación busca restablecer la capacidad de entrenamiento. Va mucho más allá que descansar y no solo se debe focalizar en el post entrenamiento. En esta presentación se repasa el marco de las 4 R's. Rehidratación, Reposición, Reparación y Reposo.
01:00:47 4,00€ o con suscripción
Alimentación para la prevención de lesiones
¿Crees que la alimentación puede ayudarte a prevenir lesiones?
00:41:01 4,00€ o con suscripción
Hidratos de carbono en la salud y el ejercicio
El hidrato de carbono - un nutriente polémico pero fundamental para el deportista de resistencia.
00:35:01 4,00€ o con suscripción
