Testimonios
Jacqueline, 54 años corredora y futura triatleta.
Jacqueline, corredora de ProAm, nos da su testimonio de como es entrenar en ProAm.
David Alejandro, 30 años, corredor.
"Estoy muy contento con la App podemos ver todos los datos y las estadísticos de los entrenamientos y las competiciones"
Ezequiel, 35 años, triatleta.
"Estar en grupos hace que te sientas bien con gente que tiene tu nivel" "he conseguido hacer los 10k más rápidos, un triatlón y ahora haré un Medio Ironman"
Planes de entrenamiento
semanas12
nivelAficionado
gimnasiono
Plan ideal para nadadores aficionados que preparan travesías de 1500 a 2000m. El entrenamiento de fuerza NO requiere acceso al gimnasio.
Por semana: 3 entrenos de natación (a partir de la semana 3) + 1 de fuerza
4,7km./sem.
1/3intensidad
semanas16
nivelAficionado
gimnasiosí
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
39,6km./sem.
1/3intensidad
semanas4
nivelPrincipiante
gimnasiono
Ponte en Forma en 4 semanas en casa
5,0km./sem.
1/3intensidad
Artículos
Información Maratón de Barcelona 2021
Quedan 12 días para volver a cubrir los 42195m en las calles de nuestra ciudad, 2 años y medio después de la última vez, ya se nota el nerviosismo de quien espera..
Estirar antes de una actividad ¿si o no?
Está tan asumido, que ya parece indiscutible el hecho de dedicar una parte de estiramientos dentro del calentamiento previo a una actividad física. Sin embargo ¿Estaremos haciendo..
Estrategia de carrera durante un maratón
Nos imaginamos que llevamos meses entrenando duro para completar un maratón, puede ser por primera vez o puede ser para mejorar la marca. Hemos cumplido con cada entrenamiento de series, por pulsaciones,..
Entrenamientos
Full Body 25/10/21
Entrenamiento de fuerza fullbody con TRX; Para trabajar todo el cuerpo, añadiendo dificultad de equilibrio para trabajar abdomen de forma indirecta. Nivel medio-alto. Material: TRX y esterilla.
00:33:47 4,00€ o con suscripción
Ejercicios para mejorar la postura
6 ejercicios para trabajar la parte posterior del cuerpo, que se debilita sobre todo por pasar muchas horas sentados. Conseguiremos fortalecerlos y mejorar la postura. Realizar 3-4 vueltas al circuito de ejercicios. No se necesita material, opcional 2 lastres o pesas.
00:08:05 4,00€ o con suscripción
Piernas 18/10/21
Glúteo y cuádriceps. Material; una pesa, esterilla y una silla. Nivel medio.
00:32:34 4,00€ o con suscripción
Webinars
Alimentación para la prevención de lesiones
¿Crees que la alimentación puede ayudarte a prevenir lesiones?
00:41:01 4,00€ o con suscripción
Hidratos de carbono en la salud y el ejercicio
El hidrato de carbono - un nutriente polémico pero fundamental para el deportista de resistencia.
00:35:01 4,00€ o con suscripción
