Planes de entrenamiento

A continuación puedes escoger entre alguno de los múltiples planes que ha preparado ProAm. Todos ellos se adapatarán a ti según los valores que tengas definidos en el apartado 'Evaluaciones' de tu perfil.

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No hay ningún plan con las opciones seleccionadas
Triatlhon Barcelona Super Sprint (8 semanas)
semanas8
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona distancia Super Sprint en 8 semanas.
17,0km./sem.
1/3intensidad
2,9km./sem.
1/3intensidad
43,2km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
2º Macro 2024 - Media BCN Virtual (Ene- Feb - Mar - abril)
semanas17
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm
33,6km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
2º Macro 2024 - Maratón BCN Virtua(Ene- Feb - Mar - abril)
semanas17
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm
39,7km./sem.
1/3intensidad
0,1km./sem.
1/3intensidad
2,4km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
2º Macro 2024 - Maratón BCN (Ene- Feb - Mar - abril)
semanas17
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm
40,1km./sem.
2/3intensidad
0,1km./sem.
1/3intensidad
2,4km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
1º Macro Tem 2024 - Run tarde (Sep- Oct - Nov - Dic)
semanas18
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm
37,9km./sem.
2/3intensidad
GRATUITO
1º Macro Tem 2024 - Tri (Sep- Oct - Nov - Dic)
semanas18
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm
37,9km./sem.
2/3intensidad
4,9km./sem.
1/3intensidad
76,9km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON OLÍMPICO
semanas18
nivelPrincipiante
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia olímpica en 18 semanas.
15,4km./sem.
1/3intensidad
3,0km./sem.
1/3intensidad
60,9km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON JUNIOR
semanas18
nivelPrincipiante
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia junior en 18 semanas. 300m Natación + 7km Bici + 1,5km Run
10,1km./sem.
1/3intensidad
2,3km./sem.
1/3intensidad
40,3km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON JUNIOR
semanas18
nivelPrincipiante
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia junior en 18 semanas. 300m Natación + 7km Bici + 1,5km Run
10,1km./sem.
1/3intensidad
2,3km./sem.
1/3intensidad
40,3km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON OLÍMPICO
semanas18
nivelPrincipiante
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia olímpica en 18 semanas.
15,4km./sem.
1/3intensidad
3,0km./sem.
1/3intensidad
60,7km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATLÓN ACUATLÓN
semanas18
nivelPrincipiante
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, en distancia acuatlón 750m natación + 5km run en 18 semanas.
16,2km./sem.
1/3intensidad
3,1km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATLÓN SUPER SPRINT
semanas18
nivelPrincipiante
gimnasiono
Plan de entrenamiento para realizar el Challenge Barcelona Triatlón Super Sprint en 18 semanas (Principiante).
12,8km./sem.
1/3intensidad
2,2km./sem.
1/3intensidad
38,7km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATLÓN SPRINT
semanas18
nivelPrincipiante
gimnasiono
Plan de entrenamiento para realizar el Challenge Barcelona Triatlón Sprint en 18 semanas (Principiante).
13,6km./sem.
1/3intensidad
2,9km./sem.
1/3intensidad
50,1km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON ACUATLÓN
semanas18
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, en distancia acuatlón 750m natación + 5km run en 18 semanas.
24,1km./sem.
1/3intensidad
3,5km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON JUNIOR
semanas18
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia junior en 18 semanas. 300m Natación + 7km Bici + 1,5km Run
14,0km./sem.
1/3intensidad
2,9km./sem.
1/3intensidad
48,0km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON SUPER SPRINT
semanas18
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia super sprint en 18 semanas.
19,0km./sem.
1/3intensidad
3,1km./sem.
1/3intensidad
256,7km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON OLÍMPICO
semanas18
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia olímpica en 18 semanas.
28,6km./sem.
1/3intensidad
3,8km./sem.
1/3intensidad
87,8km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON SPRINT
semanas18
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia sprint en 18 semanas.
25,2km./sem.
1/3intensidad
3,2km./sem.
1/3intensidad
74,2km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON JUNIOR
semanas18
nivelAficionado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia junior en 18 semanas. 300m Natación + 7km Bici + 1,5km Run
10,4km./sem.
1/3intensidad
2,4km./sem.
1/3intensidad
43,6km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON ACUATLÓN
semanas18
nivelAficionado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, en distancia acuatlón 750m natación + 5km run en 18 semanas.
18,4km./sem.
1/3intensidad
3,5km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON SUPER SPRINT
semanas18
nivelAficionado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia super sprint en 18 semanas.
11,0km./sem.
1/3intensidad
2,7km./sem.
1/3intensidad
43,6km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON OLÍMPICO
semanas18
nivelAficionado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia olímpica en 18 semanas.
18,2km./sem.
1/3intensidad
3,5km./sem.
1/3intensidad
75,0km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON SPRINT
semanas18
nivelAficionado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia sprint en 18 semanas.
14,6km./sem.
1/3intensidad
2,9km./sem.
1/3intensidad
55,3km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATLÓN ACUATLÓN
semanas18
nivelPrincipiante
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, en distancia acuatlón 750m natación + 5km run en 18 semanas.
16,2km./sem.
1/3intensidad
3,1km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON ACUATLÓN
semanas18
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, en distancia acuatlón 750m natación + 5km run en 18 semanas.
24,1km./sem.
1/3intensidad
3,5km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON JUNIOR
semanas18
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia junior en 18 semanas. 300m Natación + 7km Bici + 1,5km Run
14,0km./sem.
1/3intensidad
2,9km./sem.
1/3intensidad
48,0km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON SUPER SPRINT
semanas18
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia super sprint en 18 semanas.
19,0km./sem.
1/3intensidad
3,1km./sem.
1/3intensidad
256,7km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON OLÍMPICO
semanas18
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia olímpica en 18 semanas.
28,6km./sem.
1/3intensidad
3,8km./sem.
1/3intensidad
87,8km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON SPRINT
semanas18
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia sprint en 18 semanas.
25,2km./sem.
1/3intensidad
3,2km./sem.
1/3intensidad
74,2km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON JUNIOR
semanas18
nivelAficionado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia junior en 18 semanas. 300m Natación + 7km Bici + 1,5km Run
10,4km./sem.
1/3intensidad
2,4km./sem.
1/3intensidad
43,6km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON ACUATLÓN
semanas18
nivelAficionado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, en distancia acuatlón 750m natación + 5km run en 18 semanas.
18,4km./sem.
1/3intensidad
3,5km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Ponte en Forma en 4 semanas
semanas4
nivelPrincipiante
gimnasio
Ponte en Forma
3,4km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON SUPER SPRINT
semanas18
nivelAficionado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia super sprint en 18 semanas.
11,0km./sem.
1/3intensidad
2,7km./sem.
1/3intensidad
43,6km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON OLÍMPICO
semanas18
nivelAficionado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia olímpica en 18 semanas.
18,2km./sem.
1/3intensidad
3,5km./sem.
1/3intensidad
75,0km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CAMINA CORRE I BALLA (Cursa 5km)
semanas7
nivelAficionado
gimnasiono
Plan de entrenamiento ProAm competir en 5 km. Con 2 día a la semana de series.
18,3km./sem.
2/3intensidad
GRATUITO
10km (16 semanas)
semanas16
nivelPrincipiante
gimnasiono
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
27,5km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATLÓN SUPER SPRINT
semanas18
nivelPrincipiante
gimnasio
Plan de entrenamiento para realizar el Challenge Barcelona Triatlón Super Sprint en 18 semanas (Principiante).
12,8km./sem.
1/3intensidad
2,2km./sem.
1/3intensidad
38,7km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATHLON SPRINT
semanas18
nivelAficionado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el Challenge Barcelona Triathlon, distancia sprint en 18 semanas.
14,6km./sem.
1/3intensidad
2,9km./sem.
1/3intensidad
55,3km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Barcelona Triathlon Sprint (16 semanas) Juanfra
semanas18
nivelPrincipiante
gimnasio
Plan de entrenamiento para realizar el Barcelona Triathlon : distancia sprint en 18 semanas.
17,0km./sem.
1/3intensidad
2,5km./sem.
1/3intensidad
64,0km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
CHALLENGE BARCELONA TRIATLÓN SPRINT
semanas18
nivelPrincipiante
gimnasio
Plan de entrenamiento para realizar el Challenge Barcelona Triatlón Sprint en 18 semanas (Principiante).
13,6km./sem.
1/3intensidad
2,9km./sem.
1/3intensidad
50,1km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
2º Macro 2023 - Tri Olimpico (Ene- Feb - Mar - abril)
semanas16
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm para preparar un Triatlón Olímpico
26,8km./sem.
2/3intensidad
3,6km./sem.
1/3intensidad
87,0km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Barcelona Triathlon Olímpico (8 semanas)
semanas8
nivelPrincipiante
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona, distancia Olímpica en 8 semanas.
19,6km./sem.
1/3intensidad
2,7km./sem.
1/3intensidad
59,9km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Barcelona Triathlon Olímpico (8 semanas)
semanas8
nivelAficionado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona, distancia Olímpica en 8 semanas.
18,2km./sem.
1/3intensidad
3,3km./sem.
1/3intensidad
65,9km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Barcelona Triatlhon Super Sprint (8 semanas)
semanas8
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona distancia Super Sprint en 8 semanas.
17,0km./sem.
1/3intensidad
2,9km./sem.
1/3intensidad
43,2km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Barcelona Triathlon Sprint (8 semanas)
semanas8
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona , distancia Sprint en 8 semanas.
19,1km./sem.
1/3intensidad
2,9km./sem.
1/3intensidad
70,8km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Barcelona Triathlon Olímpico (8 semanas)
semanas8
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona, distancia olímpica en 8 semanas.
23,1km./sem.
1/3intensidad
3,7km./sem.
1/3intensidad
80,6km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Barcelona Triatlhon Super Sprint (8 semanas)
semanas8
nivelPrincipiante
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona distancia Super Sprint en 8 semanas.
10,8km./sem.
1/3intensidad
2,2km./sem.
1/3intensidad
53,6km./sem.
2/3intensidad
GRATUITO
Triatlhon Barcelona Super Sprint (8 semanas)
semanas8
nivelPrincipiante
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona distancia Super Sprint en 8 semanas.
10,8km./sem.
1/3intensidad
2,3km./sem.
1/3intensidad
53,6km./sem.
2/3intensidad
GRATUITO
Barcelona Triathlon Super Sprint (8 semanas)
semanas8
nivelAficionado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona distancia Super Sprint en 8 semanas.
13,2km./sem.
1/3intensidad
2,8km./sem.
1/3intensidad
48,8km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Triathlon Barcelona Super Sprint (8 semanas)
semanas8
nivelAficionado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona distancia Super Sprint en 8 semanas.
12,8km./sem.
1/3intensidad
2,8km./sem.
1/3intensidad
48,8km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
La Marató del Mediterrani RACC 2024
semanas7
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar la La Marató del Mediterrani RACC 2024.
33,3km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Barcelona Triatlhon Sprint (8 semanas)
semanas8
nivelPrincipiante
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona , distancia Sprint en 8 semanas.
14,8km./sem.
1/3intensidad
2,7km./sem.
1/3intensidad
50,5km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Triatlhon Barcelona Sprint (8 semanas)
semanas8
nivelPrincipiante
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona , distancia Sprint en 8 semanas.
14,8km./sem.
1/3intensidad
2,7km./sem.
1/3intensidad
50,5km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Barcelona Triathlon Sprint (8 semanas)
semanas8
nivelAficionado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona , distancia Sprint en 8 semanas.
16,4km./sem.
1/3intensidad
2,7km./sem.
1/3intensidad
56,8km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Triathlon Barcelona Sprint (8 semanas)
semanas8
nivelAficionado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona , distancia Sprint en 8 semanas.
16,4km./sem.
1/3intensidad
2,7km./sem.
1/3intensidad
56,8km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Triathlon Barcelona Sprint (8 semanas)
semanas8
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona , distancia Sprint en 8 semanas.
19,1km./sem.
1/3intensidad
2,9km./sem.
1/3intensidad
70,8km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Triathlon Barcelona Olímpico (8 semanas)
semanas8
nivelPrincipiante
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona, distancia Olímpica en 8 semanas.
19,9km./sem.
1/3intensidad
2,7km./sem.
1/3intensidad
57,2km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Triathlon Barcelona Olímpico (8 semanas)
semanas8
nivelAficionado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona, distancia Olímpica en 8 semanas.
18,2km./sem.
1/3intensidad
3,3km./sem.
1/3intensidad
65,9km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Triathlon Barcelona Olímpico (8 semanas)
semanas8
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para preparar el triathlon de Barcelona, distancia olímpica en 8 semanas.
23,1km./sem.
1/3intensidad
3,7km./sem.
1/3intensidad
80,6km./sem.
1/3intensidad
GRATUITO
Travesía 1500-2000m
semanas12
nivelAvanzado
gimnasio
Plan ideal para nadadores avanzados que preparan travesías de 1500 a 2000m. Por semana: 3 entrenos de natación + 2 de fuerza (a partir de la semana 3)
5,8km./sem.
1/3intensidad
0,99€ o con susc.
Ponte en Forma en 4 semanas en casa
semanas4
nivelPrincipiante
gimnasiono
Ponte en Forma en 4 semanas en casa
5,0km./sem.
1/3intensidad
4,00€ o con susc.
Maratón 12 semanas
semanas12
nivelAficionado
gimnasio
Plan de entrenamiento para preparar una maratón
52,0km./sem.
2/3intensidad
24,99€ o con susc.
Travesía 1500-2000m
semanas12
nivelPrincipiante
gimnasiono
Plan ideal para nadadores sin experiencia. Principiantes que quieren preparar su primera travesía de 1500-2000m. El entrenamiento de fuerza NO requiere acceso al gimnasio. Por semana: 3 entrenos de natación (a partir de la semana 3) + 1 de fuerza
6,8km./sem.
1/3intensidad
24,99€ o con susc.
Maratón ( 16 semanas) sin GYM y sin series
semanas16
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Sin realizar entrenamientos de series. Los ejercicios de fuerza programados son con el propio cuerpo del atleta, sin utilizar maquinas.
58,1km./sem.
1/3intensidad
24,99€ o con susc.
Primer trail - 12-15 km principiante
semanas16
nivelPrincipiante
gimnasio
Plan de entrenamiento para correr el primer trail 12-15 km
29,5km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Maratón sub 4h 1 día de series
semanas16
nivelAficionado
gimnasio
Plan de 16 semanas para bajar de 4h en maratón, 1 día de series y sin gym
43,3km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Triatlón Olimpico(16 semanas)
semanas16
nivelPrincipiante
gimnasio
Plan de entrenamiento triatlón Olímpico
19,0km./sem.
2/3intensidad
3,8km./sem.
1/3intensidad
10,2km./sem.
2/3intensidad
29,99€ o con susc.
Triatlón Sprint (16 semanas)
semanas16
nivelPrincipiante
gimnasio
Plan de entrenamiento para realizar un triatlón sprint en 16 semanas.
16,5km./sem.
2/3intensidad
2,6km./sem.
1/3intensidad
61,0km./sem.
2/3intensidad
29,99€ o con susc.
Mi primera Media Maratón
semanas16
nivelPrincipiante
gimnasiono
Plan de entrenamiento para correr por primera vez una Media Maratón. 1 día series
30,7km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
10km (16 semanas)
semanas16
nivelPrincipiante
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
27,5km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
10km (16 semanas)
semanas16
nivelAficionado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
39,6km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
5km (16 semanas)
semanas16
nivelPrincipiante
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
25,8km./sem.
2/3intensidad
29,99€ o con susc.
5km (16 semanas)
semanas16
nivelAficionado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
35,4km./sem.
2/3intensidad
29,99€ o con susc.
5km (16 semanas) Sin Gym
semanas16
nivelPrincipiante
gimnasiono
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
25,2km./sem.
2/3intensidad
29,99€ o con susc.
5km (16 semanas) Sin Gym
semanas16
nivelAficionado
gimnasiono
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
35,0km./sem.
2/3intensidad
29,99€ o con susc.
5km (16 semanas) Sin Gym
semanas16
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
37,1km./sem.
2/3intensidad
29,99€ o con susc.
Medio Maratón 16 semanas
semanas16
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de 16 semanas para realizar un medio maratón en avanzados
44,9km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Travesía 1500-2000m
semanas12
nivelPrincipiante
gimnasio
Plan ideal para nadadores sin experiencia. Principiantes que quieren preparar su primera travesía de 1500-2000m. El entrenamiento de fuerza requiere acceso al gimnasio. Por semana: 3 entrenos de natación (a partir de la semana 3) + 1 de fuerza
6,7km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Aguas Abiertas 6000-7000m
semanas12
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan ideal para nadadores avanzados con objetivos de nadar travesías de 6000 a 7000m.
8,3km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Aguas Abiertas 3000 - 4000m
semanas12
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento para prepara aguas abiertas de distancias 3000 a 4000m. Ideal para nadadores avanzados.
8,0km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Plan para mejorar en Course Navette
semanas12
nivelAficionado
gimnasio
Plan orientado a mejorar tu resultado en la prueba Course Navette
14,1km./sem.
2/3intensidad
29,99€ o con susc.
5km (16 semanas)
semanas16
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
37,1km./sem.
2/3intensidad
29,99€ o con susc.
10km (16 semanas)
semanas16
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
44,4km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Maratón ( 20 semanas) sin series
semanas20
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Sin realizar entrenamientos de series.
54,2km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Medio Maratón 3-4 días por semana
semanas16
nivelAficionado
gimnasiono
Plan de entrenamiento de 16 semanas para preparar un medio maratón con disponibilidad de 3-4 días de entrenamiento por semana
31,0km./sem.
2/3intensidad
29,99€ o con susc.
Travesía 1500-2000m
semanas12
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan ideal para nadadores avanzados que preparan travesías de 1500 a 2000m.
5,5km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Travesía 1500-2000m
semanas12
nivelAficionado
gimnasiono
Plan ideal para nadadores aficionados que preparan travesías de 1500 a 2000m. El entrenamiento de fuerza NO requiere acceso al gimnasio. Por semana: 3 entrenos de natación (a partir de la semana 3) + 1 de fuerza
4,7km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Maratón ( 16 semanas) Sin series
semanas16
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Sin realizar entrenamientos de series.
58,1km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Aguas Abiertas 3000 - 4000m
semanas13
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para prepara aguas abiertas de distancias 3000 a 4000m. Ideal para nadadores avanzados.
7,7km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Aguas Abiertas 6000-7000m
semanas12
nivelAvanzado
gimnasio
Plan ideal para nadadores avanzados con objetivos de nadar travesías de 6000 a 7000m. Por semana: 3 entrenos de natación + 2 de fuerza (a partir de la semana 3).
8,3km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Maratón ( 16 semanas) 2 dias de series
semanas16
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Con 2 día a la semana de series.
56,5km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Maratón ( 16 semanas) Sin GYM 2 dias series
semanas16
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Con 2 día a la semana de series. Los ejercicios de fuerza programados son con el propio cuerpo del atleta, sin utilizar maquinas.
56,5km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Maratón ( 16 semanas) sin GYM 1 dia series
semanas16
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Con 1 día a la semana de series. Los ejercicios de fuerza programados son con el propio cuerpo del atleta, sin utilizar maquinas.
57,4km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Maratón ( 16 semanas) 1 dia series
semanas16
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Con 1 día a la semana de series
57,4km./sem.
1/3intensidad
29,99€ o con susc.
Maratón de Valencia 4/12 /2022 (sin GYM)
semanas18
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento ProAm para preparar el Maratón de Valencia
47,5km./sem.
1/3intensidad
0,1km./sem.
1/3intensidad
1,1km./sem.
1/3intensidad
30,00€ o con susc.
Maratón de Valencia 4/12 /2022 ( Con GYM)
semanas18
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm para preparar el Maratón de Valencia
47,5km./sem.
1/3intensidad
0,1km./sem.
1/3intensidad
1,1km./sem.
1/3intensidad
30,00€ o con susc.
Maratón ( 20 semanas) 2 dias de series
semanas20
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón.Con 2 día a la semana de series.
53,7km./sem.
1/3intensidad
34,99€ o con susc.
Maratón (20 semanas) Sin GYM 2 dias de series
semanas20
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Con 2 día a la semana de series. Los ejercicios de fuerza programados son con el propio cuerpo del atleta, sin utilizar maquinas.
53,7km./sem.
1/3intensidad
34,99€ o con susc.
Maratón ( 20 semanas) 1 dia series
semanas20
nivelAvanzado
gimnasio
Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón.Con 1 día a la semana de series.
54,2km./sem.
1/3intensidad
34,99€ o con susc.
Maratón ( 20 semanas) sin GYM 1 dia series
semanas20
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento ProAm para realizar un maratón. Entrenando 1 día a la semana series. Los ejercicios de fuerza programados son con el propio cuerpo del atleta, sin utilizar maquinas.
54,2km./sem.
1/3intensidad
34,99€ o con susc.