Testimonios
Jacqueline, 54 años corredora y futura triatleta.
Jacqueline, corredora de ProAm, nos da su testimonio de como es entrenar en ProAm.
David Alejandro, 30 años, corredor.
"Estoy muy contento con la App podemos ver todos los datos y las estadísticos de los entrenamientos y las competiciones"
Ezequiel, 35 años, triatleta.
"Estar en grupos hace que te sientas bien con gente que tiene tu nivel" "he conseguido hacer los 10k más rápidos, un triatlón y ahora haré un Medio Ironman"
Planes de entrenamiento
semanas12
nivelAficionado
gimnasiono
Plan ideal para nadadores aficionados que preparan travesías de 1500 a 2000m. El entrenamiento de fuerza NO requiere acceso al gimnasio.
Por semana: 3 entrenos de natación (a partir de la semana 3) + 1 de fuerza
4,7km./sem.
1/3intensidad
semanas16
nivelAficionado
gimnasiosí
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
39,6km./sem.
1/3intensidad
semanas4
nivelPrincipiante
gimnasiono
Ponte en Forma en 4 semanas en casa
5,0km./sem.
1/3intensidad
Artículos
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Entrenamientos
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5 ejercicios de fuerza para trabajar el cuádriceps sin impacto. Repetir 3 veces el circuito. Dificultad media. Material: miniband
00:07:48 4,00€ o con suscripción
Tren superior 11/10/21
Hombros y bíceps. Material: una banda elástica, una mini band, dos mancuernas o pesas. Nivel medio-alto.
00:32:25 4,00€ o con suscripción
Webinars
Alimentación para la prevención de lesiones
¿Crees que la alimentación puede ayudarte a prevenir lesiones?
00:41:01 4,00€ o con suscripción
Hidratos de carbono en la salud y el ejercicio
El hidrato de carbono - un nutriente polémico pero fundamental para el deportista de resistencia.
00:35:01 4,00€ o con suscripción
