RUN Digital
Coge el móvil, auriculares y ¡realiza un entreno de calidad!
Ejercicios de fuerza y técnica antes de empezar
El entrenador te indicará los tiempos y ritmos
Animándote y con música, completarás el entreno
Planes de entrenamiento
Travesía 1500-2000m 
Aficionado
AficionadoPlan ideal para nadadores aficionados que preparan travesías de 1500 a 2000m.
Número de semanas12
Carga358
Volumen
Intensidad
Carga
Natación55,9km.
1,2
358
Ver detalle
4,00€ o con suscripción
10km (16 semanas) 
Aficionado 
Aficionado Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
Número de semanas16
Carga2.468
Volumen
Intensidad
Carga
Running633,6km.
2,2
1.262
Fuerza1.206
Ver detalle
4,00€ o con suscripción
Ponte en Forma en 4 semanas en casa Principiante
PrincipiantePonte en Forma en 4 semanas en casa
Número de semanas4
Carga1.043
Volumen
Intensidad
Carga
Running20,0km.
1,0
20
Fuerza1.023
Ver detalle
4,00€ o con suscripción
Artículos
Claves para un nado eficiente
La natación es un deporte muy técnico. Para mejorar el rendimiento, primero hay que centrarse en los aspectos técnicos.
Queremos compartir contigo las 4 claves fundamentales para..
Estabilidad del hombro
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Entrenar en aguas abiertas
¿Cómo enfocar tus entrenamientos de aguas abiertas para sacarle el máximo rendimiento?
En el siguiente video, nuestra coach Veronika, comparte una serie de tips para entrenar con..
Entrenamientos
Rodillo 9/10/20
Entrenamiento de series en rodillo.
Parte principal: 3x3´a 95%FC, 3x5´a 80% FC, 2x3´a 100% FC
00:59:34 GRATUITO
Entreno fuerza 07/09/20 Hora: 19:30h Piernas
Entreno de fuerza de piernas. Entrena en tu casa y mejora la fuerza de tus piernas con Bea!
Material: una mini banda, una silla y una esterilla. En este entrenamiento de nivel básico trabajaremos cuádriceps, isquiotibiales, glúteo y abdomen.
7-sep-20 19:30 4,00€ o con suscripción
Trabajo de Propiocepción 2
Entrenamiento para mejorar la estabilidad del tobillo y rodilla.
00:06:01 GRATUITO
Webinars
Sostenibilidad en nutrición deportiva
La sostenibilidad significa ser responsable - cubrir las necesidades presentes sin comprometer las necesidades futuras.
En el siguiente video encontrarás estadísticas muy interesantes que seguro te harán reflexionar. Verás hasta que punto nuestros hábitos alimenticios influyen sobre el medio ambiente y de que manera cada uno de nosotros podemos disminuir este impacto
00:54:38 4,00€ o con suscripción
Problema de peso, inflamación y estrés.
La relación entre la subida de peso y el estrés. ¿Qué ocurre cuando se produce una inflamación?
01:05:12 4,00€ o con suscripción
Patología de cadera
Patología de cadera – Dolor de extremidad inferior con origen en la cadera
00:49:41 4,00€ o con suscripción
