Testimonios
Jacqueline, 54 años corredora y futura triatleta.
Jacqueline, corredora de ProAm, nos da su testimonio de como es entrenar en ProAm.
David Alejandro, 30 años, corredor.
"Estoy muy contento con la App podemos ver todos los datos y las estadísticos de los entrenamientos y las competiciones"
Ezequiel, 35 años, triatleta.
"Estar en grupos hace que te sientas bien con gente que tiene tu nivel" "he conseguido hacer los 10k más rápidos, un triatlón y ahora haré un Medio Ironman"
Planes de entrenamiento
semanas12
nivelAficionado
gimnasiono
Plan ideal para nadadores aficionados que preparan travesías de 1500 a 2000m. El entrenamiento de fuerza NO requiere acceso al gimnasio.
Por semana: 3 entrenos de natación (a partir de la semana 3) + 1 de fuerza
4,7km./sem.
1/3intensidad
semanas16
nivelAficionado
gimnasiosí
Plan de entrenamiento ProAm competir en 10 km. Con 2 día a la semana de series.
39,6km./sem.
1/3intensidad
semanas4
nivelPrincipiante
gimnasiono
Ponte en Forma en 4 semanas en casa
5,0km./sem.
1/3intensidad
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Entrenamientos
Piernas 23/5/22
Glúteo e isquios. Material; un step o silla, una esterilla, una minibanda y 2 mancuernas.Nivel medio.
00:29:54 4,00€ o con suscripción
Entrenamiento compensatorio GLÚTEO MAYOR
Entrenamiento compensatorio para entrenar el glúteo mayor. Material: un step o silla, una minibanda y una esterilla.
00:13:55 4,00€ o con suscripción
Full Body 16/5/22
Entrenamiento de fuerza fullbody, tirón/push. Ejercicios donde llevamos la carga hacia el cuerpo. Ejercicios mayoritarios de espalda y parte posterior del cuerpo. Nivel medio-alto. Material: Mancuernas y bandas elásicas de diferente peso e intensidad.
00:30:10 4,00€ o con suscripción
Webinars
Nutrición para la recuperación post entrenamiento de resistencia
La recuperación busca restablecer la capacidad de entrenamiento. Va mucho más allá que descansar y no solo se debe focalizar en el post entrenamiento. En esta presentación se repasa el marco de las 4 R's. Rehidratación, Reposición, Reparación y Reposo.
01:00:47 4,00€ o con suscripción
Alimentación para la prevención de lesiones
¿Crees que la alimentación puede ayudarte a prevenir lesiones?
00:41:01 4,00€ o con suscripción
Hidratos de carbono en la salud y el ejercicio
El hidrato de carbono - un nutriente polémico pero fundamental para el deportista de resistencia.
00:35:01 4,00€ o con suscripción
