Charla sobre NUTRICION DEPORTIVA

El sábado 14/02 el club organiza una charla sobre nutrición deportiva. La misma se realizará en el Estadio Municipal Joan Serrahima, a las 10:00 hs.
 
En esta ocasión traeremos un especialista en nutrición deportiva para que nos asesore sobre los aspectos más importantes de la alimentación los días previos a una competición.

Contenidos de la charla:
- Como realizar una correcta carga glucogénica.
- Que alimentos evitar antes de un competición
- Como gestionar la hidratación los días previos a la competición
- Que desayunar antes de una competición, a que hora, etc.

Nota: al finalizar la misma repasaremos todos los aspectos de la Media Maratón de Barcelona.

1- Punto de encuentro.

2- Estrategias y ritmos de carreras.

3- Definiremos los grupos y las liebres asignadas

4- Distribución de los geles e hidratación durante la media.

Los esperamos a todos.