Entreno de Triatlón | Ciclismo

Entrenamiento Bicicleta

1- Horarios

Los entrenamientos en bicicleta se realizarán los domingos a las 8:00h. El punto de encuentro es el BISC Barcelona Sailing Center / Pista de atletismo Joan Serrahima.

2- Características del entrenamiento

Hay dos grupos de entrenamiento según la especialidad (corta y larga distancia). Las características de los entrenamientos varían en función del momento de la temporada.

Entrenamiento del umbral aeróbico:
- Entrenamientos de rodaje extensivo.

Entrenamiento de diversas modalidades de Fartlek.
- Entrenamiento con cambio de ritmo alternando diferentes perfiles de recorrido. Pendientes de diversas inclinaciones y en llano cambio de resistencia y cadencia.

Entrenamiento interválico:
- Dirigido a la mejora del VO2max.
- Dirigido a la mejora del umbral anaeróbico.
- Dirigido a la mejora de la fuerza resistencia específica.
- Dirigido a la mejora de la potencia muscular.

Entrenamiento Transiciones:
- Entrenamiento T1 (Transición 1) - BISC Barcelona Sailing Center.
- Entrenamiento T2 (Transición 2) - BISC Barcelona Sailing Center / Pista de atletismo Joan Serrahima.
- Para el entrenamiento de T2 el club dispone de un box para guardar las bicicletas.