Artículos

Estirar antes de una actividad ¿si o no?

Está tan asumido, que ya parece indiscutible el hecho de dedicar una parte de estiramientos dentro del calentamiento previo a una actividad física. Sin embargo ¿Estaremos haciendo..

Estrategia de carrera durante un maratón

Nos imaginamos que llevamos meses entrenando duro para completar un maratón, puede ser por primera vez o puede ser para mejorar la marca. Hemos cumplido con cada entrenamiento de series, por pulsaciones,..

¿Qué es el tápering?

Podemos denominar el “Tapering” como un tiempo previo reducido que nos prepara para una competición principal. Se trata, por tanto, de la última de las fases que un atleta afronta..

Tipos de pisada y consecuencias

Algo que solemos escuchar antes de comprarnos una deportivas para correr es qué tipo de pisada tenemos, en este artículo podremos ver qué consecuencias que conlleva apoyar el pie de..

La composición corporal: salud, rendimiento y estética

A grandes rasgos, las áreas en las que podríamos englobar la importancia en la evaluación de la composición corporal son la salud, el rendimiento y la estética. Desde..

Entrenamiento de fuerza para corredores

¿Por qué es necesario el entrenamiento de fuerza para corredores? Cada vez que realizamos un gesto deportivo estamos aplicando fuerza para generar un movimiento, en el caso de la carrera..

Nutrición para preparar una maratón durante el verano

La consideración principal al preparar una maratón en épocas calurosas es asegurar la hidratación. Sudar es una de las formas  que tiene nuestro organismo para mantener..

Cambios fisiológicos al entrenar resistencia

  Cuando comenzamos un entrenamiento de resistencia, sobre todo después de estar inactivos o de no tener mucha regularidad entrenando, se produce incuestionablemente una mejora en el rendimiento..

¿Qué es el ácido láctico y qué nos indica?

El ácido láctico o lactato es una palabra muy nombrada en cuanto a entrenamientos de intensidad de se refiere, así, solemos decir que “tenemos el ácido láctico..

Cómo sobrevivir a los entrenamientos de running en verano: consejos y pautas para el calor.

Ahora que estamos en época estival, seguro que habéis comenzado a notar los efectos del calor durante los entrenamientos, y en la mayoría de las ocasiones habrán sido sensaciones..

¿Cómo funciona el sistema de puntuación de Champion Chip?

La liga Champion Chip es una liga de running que se celebra en Catalunya. Esta temporada el Club ProAm gracias a la participación de sus atletas está entre los 3 primeros clasificados..

La variabilidad de la frecuencia cardíaca

Aunque nos pueda resultar increíble y sobre todo imperceptible, el tiempo que pasa entre un latido y otro, no siempre es el mismo. Podemos tener de media 60 pulsaciones por minuto en reposo,  pero..