Artículos

Emil Zátopek, el corredor que lo cambió todo

Hoy se celebra el vigésiomo aniversario del fallecimiento de uno de los mejores corredores de la historia. De un corredor extraordinario e inventor de uno de los sitemas de entrenamiento más..

Mindfulness y deporte: estado de Flow

Mindfulness o “conciencia plena” se define como “despertarse de una vida en piloto automático y ser sensible a la novedad en nuestras experiencias cotidianas”. Actualmente..

Nadar en aguas abiertas en invierno

¡Qué el frío no te pare! La bajada de temperaturas no debería ser un impedimento para poder seguir entrenando en aguas abiertas. Te dejamos una serie de consejos..

Nutrición en pruebas de natación en aguas abiertas

Las pruebas de aguas abiertas (igual que los demás deportes) requieren un correcto entrenamiento, una adecuada preparación psicológica, pero además, lo que muchos..

Afrontamiento de la lesión

A lo largo de nuestra vida como deportistas, sufrimos lesiones que pueden interferir en mayor o menor medida en nuestra carrera. Podemos sufrir lesiones que apenas interfieran en nuestra actividad deportiva,..

Claves para un nado eficiente

La natación es un deporte muy técnico. Para mejorar el rendimiento, primero hay que centrarse en los aspectos técnicos. Queremos compartir contigo las 4 claves fundamentales para..

Estabilidad del hombro

El hombro es una articulación inestable por sus características. A diferencia de otras articulaciones, tiene poco soporte óseo alrededor. Esto le permite tener más libertad..

Entrenar en aguas abiertas

¿Cómo enfocar tus entrenamientos de aguas abiertas para sacarle el máximo rendimiento? En el siguiente video, nuestra coach Veronika, comparte una serie de tips para entrenar con..

Técnica de carrera

Tener una buena técnica de carrera nos ayuda a ser más eficientes (tener una mejor economía de carrera), prevenir lesiones y aumentar nuestro rendimiento.  De que depende tener..

El sistema propioceptivo

La Propiocepción como la palabra misma indica es la conciencia de uno mismo. Nuestros músculos, tendones y ligamentos tienen sus receptores de tensión que envían al..

Musculatura respiratoria

Tu rendimiento deportivo depende directamente de tus músculos respiratorios. Si eres capaz de producir mucha energía (tiradas largas, entrenamientos en serie), y utilizarla de manera eficiente..

Economía de carrera

Tu rendimiento deportivo viene determinado por 2 variables – 1) Cuánta energía eres capaz de generar y 2) Cómo de eficiente eres en utilizarla (Economía de carrera). (O..