Artículos

Cambios fisiológicos al entrenar resistencia

  Cuando comenzamos un entrenamiento de resistencia, sobre todo después de estar inactivos o de no tener mucha regularidad entrenando, se produce incuestionablemente una mejora en el rendimiento..

¿Qué es el ácido láctico y qué nos indica?

El ácido láctico o lactato es una palabra muy nombrada en cuanto a entrenamientos de intensidad de se refiere, así, solemos decir que “tenemos el ácido láctico..

Cómo sobrevivir a los entrenamientos de running en verano: consejos y pautas para el calor.

Ahora que estamos en época estival, seguro que habéis comenzado a notar los efectos del calor durante los entrenamientos, y en la mayoría de las ocasiones habrán sido sensaciones..

¿Cómo funciona el sistema de puntuación de Champion Chip?

La liga Champion Chip es una liga de running que se celebra en Catalunya. Esta temporada el Club ProAm gracias a la participación de sus atletas está entre los 3 primeros clasificados..

La variabilidad de la frecuencia cardíaca

Aunque nos pueda resultar increíble y sobre todo imperceptible, el tiempo que pasa entre un latido y otro, no siempre es el mismo. Podemos tener de media 60 pulsaciones por minuto en reposo,  pero..

Síntomas de sobreentrenamiento

Dormir y descansar también es parte del entrenamiento! Acumular mucha carga de entrenamiento sin descanso suficiente nos lleva a un estado de sobreentrenamiento. El sobrenetrenamiento se caracteriza..

Respuestas al entrenamiento en ambientes cálidos y húmedos

Ahora con la llegada del verano y el calor, una de las mayores preocupaciones es cuándo es el mejor momento para salir a correr o entrenar para que nos afecte lo menos posible al rendimiento el..

Los métodos de entrenamiento de resistencia

Cuando estamos inmersos en un plan de entrenamiento, podemos comprobar cómo cada sesión tiene una naturaleza o estructura distinta y por tanto supone un estímulo diferente, previamente..

Ejercicios de pliometría

La pliometría es un tipo de entrenamiento de fuerza específico que se basa en realizar saltos y lanzamientos. Se busca una adaptación en el músculo para que éste sea..

Métodos de recuperación post entreno y competición

En artículos anteriores hemos hablado de la importancia de la fase de recuperación en un proceso de un entrenamiento, no cabe duda que es una pieza clave para mejorar y progresar, pero para..

Alimentación para natación en aguas abiertas

Las condiciones que se pueden presentar en un evento de natación en aguas abiertas pueden ser muy variables: la temperatura ambiental y del agua, la humedad o las corrientes y el oleaje. Además,..

5 ejercicios para mejorar la amplitud de zancada

¿Quieres mejorar tu técnica de carrera y ser más eficiente a la hora de correr? En el siguiente vídeo, nuestra entrenadora Bea, nos propone 5 ejercicios para mejorar..