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La natación es un deporte muy técnico. Para mejorar el rendimiento, primero hay que centrarse en los aspectos técnicos. Queremos compartir contigo las 4 claves fundamentales para..

El hombro es una articulación inestable por sus características. A diferencia de otras articulaciones, tiene poco soporte óseo alrededor. Esto le permite tener más libertad..

¿Cómo enfocar tus entrenamientos de aguas abiertas para sacarle el máximo rendimiento? En el siguiente video, nuestra coach Veronika, comparte una serie de tips para entrenar con..

Tener una buena técnica de carrera nos ayuda a ser más eficientes (tener una mejor economía de carrera), prevenir lesiones y aumentar nuestro rendimiento.  De que depende tener..

La Propiocepción como la palabra misma indica es la conciencia de uno mismo. Nuestros músculos, tendones y ligamentos tienen sus receptores de tensión que envían al..

Tu rendimiento deportivo depende directamente de tus músculos respiratorios. Si eres capaz de producir mucha energía (tiradas largas, entrenamientos en serie), y utilizarla de manera eficiente..

Tu rendimiento deportivo viene determinado por 2 variables – 1) Cuánta energía eres capaz de generar y 2) Cómo de eficiente eres en utilizarla (Economía de carrera). (O..

El método hipopresivo es una manera muy eficaz de entrenar nuestra faja abdominal. El método fue desarrollado para un trabajo de recuperación de suelo pélvico en el período..

La gran mayoría de los triatletas y deportistas en general tienen en gran olvido una parte fundamental de nuestro cuerpo – el tobillo. El tobillo es la articulación más estable..

Cuando piensas en entrenar el sistema cardiovascular, seguramente que lo primero que se te viene a la cabeza es salir a correr, coger una bici o irte a nadar. Pero a veces por diferentes circunstancias..

Hoy en día la importancia de un buen trabajo de fuerza en deportes de resistencia es indudable. Creo que ya nadie cuestiona que para correr una maratón, hacer un IronMan o cruzar el estrecho..

Respirar bien mientras nadas te ayuda a mejorar tu rendimiento y disfrutar más de tus entrenamientos. Es uno de los aspectos técnicos más importante sobre todo para los nadadores principiantes..