Entrenamiento de Ciclismo + Run
- Sábado 6 de mayo
- Hora: 9.00
- Lugar: CEM La Mar Bella
Entrenamiento de la T2 - Ciclismo+ Run para preparar el Barcelona Triathlon.
Será una jornada para valorar vuestra forma física en bici y comenzar con los primeros rodajes de run.
CRONOGRAMA DEL EVENTO:
- 9h. Llegada de los triatletas a la instalación. Pasar por mesa de control para el check-in, luego pasar por zona de boxes.
- 9:15h. Charla técnica y explicación del evento.
- 9:20h. Ciclismo. Salida en 3 grupos: Iniciación – Intermedio – Avanzado. Rodaje de 2 horas.
- 11:20h. Entreno de run. Salida en 3 grupos: Iniciación – Intermedio – Avanzado. Rodaje de 60 min Distancia olímpica y de 45 min distancia sprint y super sprint.
- 12: 20h Estiramientos todos juntos
- 12:30h Finaliza el evento.
MATERIAL NECESARIO PARA EL EVENTO:
CICLISMO: Bici, Casco (Obligatorio), Calas para bici o zapatillas, bidón con agua, Porta dorsal, Kit antipinchazos (Obligatorio). Guantes, gafas de ciclismo, un gel , calcetines, toalla para boxes, ropa para post evento (opcional). Se recomienda traer mono de triatlón para el evento.
RUN: Zapatillas (Obligatorio). Calcetines , porta dorsal , gafas para correr , gorra para correr .
Habrán 3 grupos para cada segmento: Iniciación – Intermedio - Avanzado.
Los triatletas estarán divididos en cada segmento por el nivel de forma física.
GRUPOS DE ENTRENAMIENTO:
CICLISMO:
- Iniciación: Pueden mantener durante 1 hora un ritmo de: 22 a 26km/h.
- Intermedio: Pueden mantener durante 1 hora un ritmo de: 27 a 31km/h.
- Avanzado: Pueden mantener durante 1 hora un ritmo de: 32 a 38km/h
RUN:
- Iniciación: Pueden mantener durante 30 minutos un ritmo de: 6 a 5:15 el km.
- Intermedio: Pueden mantener durante 30 minutos un ritmo de:5:14 a 4,40 el km.
- Avanzado: Pueden mantener durante 30 minutos un ritmo de: 4:39 a 3,50 el km.
Nota: Cada grupo irá cambiando en función del segmento. Los triatletas irán cambiando de grupo en función del nivel en cada segmento.
¡¡PLAZAS LIMITADAS!!
Fecha y lugar
Periodo de Inscripción
Atletas apuntados
Se han apuntado 50 atletas.