Entreno aguas abiertas + Ciclismo

• El sábado 17 de junio
• Hora: 9h
• Lugar: CEM La Mar Bella

ProAm organiza un entrenamiento de T1 (Aguas abiertas + ciclismo) para preparar el Barcelona Triathlon. 

CRONOGRAMA DEL EVENTO:

• 9h. Llegada de los triatletas a la instalación. Pasar por mesa de control para el check-in, luego pasar por zona de boxes y luego a vestuarios para ponerse el neopreno. ( Se puede nadar sin neopreno en el caso de no tenerlo)
• 9:10h. Charla técnica y explicación del circuito. (En la Playa del CEM La Mar Bella.)
• Circuito de aguas abiertas: tendremos un circuitos de 500m: Distancias de nado: 500m ( 1 vueltas)- 1000m ( 2 vueltas) - 1500m ( 3 vueltas)- 2000m ( 4 vueltas).
• 9:20h Inicio de aguas abiertas
• 10h. Ciclismo. Salida en 3 grupos: Iniciación: 2h de rodaje – Intermedio 2h de rodaje  – Avanzado 2h de rodaje.

MATERIAL NECESARIO PARA EL EVENTO:

NATACIÓN: Gorro – gafas (Obligatorio). Neopreno, vaselina para roses,  boya (opcional).

CICLISMO: Bici,  Casco (obligatorio), Calas para bici o zapatillas, bidón con agua, Porta dorsal, Kit antipinchazos (Obligatorio). Guantes, gafas de ciclismo, un gel, calcetines, toalla para boxes, ropa para post evento (opcional).

•Se recomienda traer mono de triatlón para el evento.

GRUPOS DE ENTRENAMIENTO:

CICLISMO:

• Iniciación: Pueden mantener durante 1 hora un ritmo de: 22 a 26km/h.
• Intermedio: Pueden mantener durante 1 hora un ritmo de: 27 a 31km/h.
• Avanzado: Pueden mantener durante 1 hora un ritmo de: 32 a 38km/h

Nota: Cada grupo irá cambiando en función del segmento. Los triatletas irán cambiando de grupo en función del nivel en cada segmento.