Síntomas de sobreentrenamiento
30-jun-21Dormir y descansar también es parte del entrenamiento! Acumular mucha carga de entrenamiento sin descanso suficiente nos lleva a un estado de sobreentrenamiento.
El sobrenetrenamiento se caracteriza por un descenso de rendimiento prolongado y por una sensación de fatiga constante. En el estado de sobreentrenamiento aparecen alteraciones hormonales, inmunológicas, emocionales y psicológicas por lo que puede confundirse con otras enfermedades.
Entre las manifestaciones más específicas encontramos:
- Aumento de la FC en reposo
- Imposibilidad de alcanzar la FC max
- Alteraciones en el sueño
- Cambios de humor
- Fatiga crónica
- Episodios de depresión