Maratón sub 4h 1 día de series
semanas16
nivelAficionado
gimnasiosí
Plan de 16 semanas para bajar de 4h en maratón, 1 día de series y sin gym
Plan restringido
Inicia sesión para añadir el plan
43,3km./sem.
1/3intenidad
semanas12
nivelAficionado
gimnasiosí
Plan de entrenamiento para preparar una maratón
52,0km./sem.
2/3intensidad
semanas12
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan ideal para nadadores avanzados que preparan travesías de 1500 a 2000m.
5,5km./sem.
1/3intensidad
semanas13
nivelAvanzado
gimnasiono
Plan de entrenamiento para prepara aguas abiertas de distancias 3000 a 4000m. Ideal para nadadores avanzados.
7,7km./sem.
1/3intensidad