¿Sabes cómo debe realizarse correctamente el apoyo del pie cuando corres? 

Nuestra coach Bea nos explica que generalmente diferenciamos entre dos tipos de apoyo. El primero donde se apoya primero el metatarso (muy común entre los velocistas) y el segundo donde primero apoyamos el talón (el típico taloneo). 

Hay que decir que ninguno de los dos es el adecuado (si no hablamos de carreras de velocidad). El apoyo debe realizarse apoyando la planta de pie de golpe y salir rápidamente por el metatarso. De esta manera consigues evitar un excesivo impacto en tus articulaciones y una mayor reactividad al haber menos contacto del pie con el suelo. 

En el siguiente vídeo, te vamos a enseñar una propuesta de 6 ejercicios para mejorar tu apoyo.