La Propiocepción como la palabra misma indica es la conciencia de uno mismo.

Nuestros músculos, tendones y ligamentos tienen sus receptores de tensión que envían al cerebro la información de cómo están. Así que el cerebro sabe perfectamente donde está situado cada parte de tu cuerpo. 

¿Para qué sirve?

Es un protector, protege nuestros límites. Si se genera una tensión excesiva, los receptores le dicen al cerebro que actúe al respecto para impedir que ocurra uno ruptura. Pero para que la información realmente llegue rápido e impida estas lesiones, hay que tener bien entrenado el sistema propiocptivo.

En el siguiente vídeo te enseñamos una serie de ejercicios para empezar a entrenar la propiocepción. Son ejercicios que no requieren ningún tipo de material, así que lo puedes realizar en tu casa o estés donde estés.

 

Veronika Liskova

Entrenadora de ProAm Training