ene18 Los músculos y su función

En el artículo de hoy queremos de hablar del la función de los principales músculos, en el movimiento, esto nos ayudará a comprender que músculos utilizamos o necesitamos a la hora de realizar una acción ya sea entrenando o en nuestras tareas del día a día.

Empezaremos de abajo a arriba.

Gemelos: Extensión de tobillos, ocurre por ejemplo cuando no ponemos de puntillas

Cuádriceps: Extensión de la pierna y flexión de cadera. Uno de los más utilizados por ejemplo al subir las rodillas arriba cuando corremos.

Isquiotibiales: Flexionar la pierna y extender la cadera, funciones opuestas al cuádriceps. Corriendo, se encargan de llevar los talones hacia el glúteo

Psoas Ilíaco: Flexionar pierna sobre la cadera, también presente cuando subimos las rodillas al correr

Adductor: Juntar o cerrar las piernas y estabilizar la cadera.

Abductor: Abrir las piernas o separarlas

Glúteo mayor: Mantener la pelvis hacia atrás y extender la cadera

Lumbar: Extender la cadera y estabilizar la región lumbar

Recto abdominal y oblicuos: Flexionar el tronco y mantener la pelvis hacia atrás

Pectoral: Juntar los brazos por delante del cuerpo y empujar los brazos hacia delante

Dorsal: Mover los brazos de delante hacia atrás y de arriba a abajo

Deltoides: Apoyar al trapecio y al pectoral en su función y elevar los brazos hasta un ángulo de 90º

Tríceps: Extender el codo

Bíceps: Flexionar en la articulación del codo

Trapecio: Rotar y fijar omóplatos, estabilizar la columna vertebral, levantar la cintura escapular y llevar los hombros hacia atrás