Tener una buena técnica de carrera nos ayuda a ser más eficientes (tener una mejor economía de carrera), prevenir lesiones y aumentar nuestro rendimiento. 

De que depende tener una buena téctica de carrera? Aqui la respuesta! 

• Fuerza
• Estabilidad
• Flexibilidad

Con esta base puedes empezar a trabajar en la técnica en sí. En el siguiente vídeo te explicamos las 5 fases de carrera (- Apoyo - Impulso - Pierna libre - Movimiento de brazos - Posición del cuerpo) junto con una progresión de ejercicios para mejorar cada una de ella. 

Rafael Bucciero

Entrenador de ProAm Training