Apoyo 3

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Realizar durante 10"  el apoyo con la pierna derecha y luego con la izquierda en el lugar y luego correr durante 10 segundos, concentrándonos en realizar bien los apoyos con la planta del pie.

Técnica de running: esp#estils-ap

Apoyo 1

Técnica de running: esp#estils-ap

Saltos en arena

Técnica de running: esp#estils-ap

Acción circular de pierna

Técnica de running: esp#estils-ap

Saltos con diferentes apoyos

Técnica de running: esp#estils-ap

Muelles de una pierna a otra

Técnica de running: esp#estils-ap

Patada rusa (amplitud)

Técnica de running: esp#estils-ap

Patada rusa (frecuencia)

Técnica de running: esp#estils-ap

De marcha a carrera

Técnica de running: esp#estils-ap

Gusanito

Técnica de running: esp#estils-ap

Tobillo - caminando en arena

Técnica de running: esp#estils-ap

Apoyo 2

Técnica de running: esp#estils-ap

Apoyo 3

Técnica de running: esp#estils-ap

Apoyo 4