RUN Digital

Coge el móvil, auriculares y ¡realiza un entreno de calidad!

Ejercicios de fuerza y técnica antes de empezar

El entrenador te indicará los tiempos y ritmos

Te animamos con la mejor música

Entreno guidado por nuestros profesionales en directo. Conéctate a nuestro entrenamiento de run digital desde nuestra app y disfruta de una experiencia increíble. Necesitas tu móvil, unos auriculares y salir a correr. Nosotros te iremos guiando por las calles de tu ciudad para que puedas entrenar de una manera diferente y con mucha calidad.

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Entra en la sesión que te vaya bién y apúntate al grupo de tu nivel. *Escoge el grupo acorde a tu forma física actual, NO a la que te gustaría llegar dentro de un tiempo. Los grupos están divididos por el tiempo que tardarías en correr 10km. Si no estás seguro, escoge dentro de las 3 opciones – Principiante – Aficionado – Avanzado.

Al apuntarte se te cargará el entreno en tu planificación.

Estructura del entrenamiento

El entrenamiento de Run Digital está estructurado siguiendo el método de entrenamiento ProAm. Durante el entrenamiento puedes consultar en el instante la ejecución de los diferentes ejercicios simplemente mirando tu pantalla del móvil. (Ya que en todo el momento estarás acompañado por un entrenador que ejecutará contigo todos los ejercicios).

  • 1Calentamiento (Rodaje extensivo para activar nuestro cuerpo y los músculos)
  • 2Ejercicios de fuerza
  • 3Ejercicios de técnica de carrera
  • 4Series (Entrenamiento interválico para optimizar tu rendimiento)
  • 5Vuelta a la calma (Rodaje extensivo para hacer una vuelta a la calma)
  • 6Estiramientos

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