Fuerza

Elije el grupo muscular que quieres entrenar, el material a utilizar y accede al entrenamiento virtual acompañado con un entrenador que te explica la correcta ejecución de los ejercicios y los errores a evitar.

Full Body 1
Full Body. Intensidad 1 - baja. Material: Mancuernas, kettlebell, esterilla.
00:38:20 4,00€ o con suscripción
Fuerza de piernas: Isquios y cuádriceps
Entrenamiento nivel medio para isquiotibiales y cuádriceps. Material: Una silla, una esterilla y un peso
00:25:48 4,00€ o con suscripción
Piernas 23/5/22
Glúteo e isquios. Material; un step o silla, una esterilla, una minibanda y 2 mancuernas.Nivel medio.
00:29:54 4,00€ o con suscripción
Full Body 16/5/22
Entrenamiento de fuerza fullbody, tirón/push. Ejercicios donde llevamos la carga hacia el cuerpo. Ejercicios mayoritarios de espalda y parte posterior del cuerpo. Nivel medio-alto. Material: Mancuernas y bandas elásicas de diferente peso e intensidad.
00:30:10 4,00€ o con suscripción
Piernas 9/5/22
Entrenamiento de fuerza de piernas al completo, sin necesidad de material. Opcional esterilla y pesos. Nivel bajo-medio.
00:29:26 4,00€ o con suscripción
Full Body 2/5/22
Entrenamiento fuerza fullbody, ejercicios de empuje. Material un step, varias mancuernas y una kettelbel. Nivel medio-alto
00:29:01 4,00€ o con suscripción
Piernas 28/3/22
Entrenamiento de FUERZA EXPLOSIVA de piernas. Ejercicios a alta velocidad de ejecución. Nivel medio alto. Material; un step, unas mancuernas y una pesa o kettelbel.
00:29:50 4,00€ o con suscripción
Full Body 4/4/22
Entrenamiento intenso, 6 ejercicios básicos para trabajar todo el cuerpo: Nivel medio-alto. Material: Un step, varias mancuernas y kettelbels.
00:32:20 4,00€ o con suscripción
Tren superior 21/3/22
Espalda y hombro. Material: Banda elástica, step, peso grande y varias mancuernas. Nivel medio-alto.
00:28:07 4,00€ o con suscripción
Fullbody TRX 14/3/22
Entrenamiento de fuerza para trabajar todo el cuerpo con el TRX. Nivel medio-alto
00:29:45 4,00€ o con suscripción
Piernas 7/3/22
Abductores, aductores y gemelos. Nivel medio. Material un step o escalón, una minibanda, una pesa y una esterilla. Nivel medio.
00:30:59 4,00€ o con suscripción
Tren superior 28/2/22
Biceps, tríceps y hombro. Material: Step, mancuernas y banda elástica. Nivel Medio.
00:27:17 4,00€ o con suscripción
Fullbody 21/02/22
Entrenamiento de fuerza para todo el cuerpo. Materiales: un par de mancuernas, un peso o kettelbel y una esterilla. Nivel Medio.
00:30:56 4,00€ o con suscripción
Piernas 14/2/22
Cuádriceps e isquios. Material: Step o sofá, una pesa y esterilla. Nivel Medio-alto.
00:31:59 4,00€ o con suscripción
Tren superior 7/2/22
Espalda, pecho y abdomen. Material: step, mancuernas, peso y esterilla. Nivel Medio-alto.
00:28:23 4,00€ o con suscripción
Fullbody 31/1/22
Entrenamiento de fuerza fullbody, ejercicios combinados. Material; Minibanda, banda elástica y varias mancuernas o pesas. Nivel medio-alto.
00:29:38 4,00€ o con suscripción
Piernas y abdomen 24/1/22
Entrenamiento de fuerza de piernas, glúteo y abomen. Material: Una esterilla, un sofá, dos mancuernas y una pesa o kettelbel. Nivel medio-alto
00:30:04 4,00€ o con suscripción
Tren superior 17/1/22
Espalda y bíceps. Material: una banda elástica  y 2 mancuernas. Nivel:medio-alto.
00:28:37 4,00€ o con suscripción
Fullbody 10/1/21
Entrenamiento fullbody para trabajar todo el cuerpo, nivel medio-alto. Material: Mancuernas, estep o silla, esterilla y banda elástica.
00:32:01 4,00€ o con suscripción
Piernas 3/1/22
Entrenamiento de fuerza de piernas en circuito. Material: Step o silla, esterilla, minibanda y pesa/kettelbell. Nivel medio: repetimos 3 ejercicios en estaciones de 40".
00:29:08 4,00€ o con suscripción
Tren superior 27/12/21
Hombros y pectoral: Material: 2 mancuernas, una esterilla y una banda elástica.
00:30:41 4,00€ o con suscripción
Fullbody 20/12/21
Entrenamiento de fuerza para trabajar todo el cuerpo. Material: Esterilla, step o silla, balón de pilates y mancuernas o pesas. Nivel medio-alto.
00:33:23 4,00€ o con suscripción
Piernas 13/12/21
Cuádriceps y adductor. Material: Esterilla, pesas o mancuernas, balón de pilates.
00:30:50 4,00€ o con suscripción
Tren Superior 22/11/21
Bíceps y tríceps. Material: Mancuernas, banda y step o silla.
00:27:45 4,00€ o con suscripción
Full Body 15/11/21
Entrenamiento Full Body. Material: Mancuernas y esterilla.
00:33:32 4,00€ o con suscripción
Piernas 8/11/21
Isquios y cuádriceps. Material: mancuernas o discos, banda elástica y silla o escalón. Nivel medio.
00:33:10 4,00€ o con suscripción
Tren superior 1/11/21
Pectoral y dorsal. Material: un banco, mancuernas y una goma elástica.
00:27:13 4,00€ o con suscripción
Full Body 25/10/21
Entrenamiento de fuerza fullbody con TRX; Para trabajar todo el cuerpo, añadiendo dificultad de equilibrio para trabajar abdomen de forma indirecta. Nivel medio-alto. Material: TRX y esterilla.
00:33:47 4,00€ o con suscripción
Piernas 18/10/21
Glúteo y cuádriceps. Material; una pesa, esterilla y una silla. Nivel medio.
00:32:34 4,00€ o con suscripción
Tren superior 11/10/21
Hombros y bíceps. Material: una banda elástica, una mini band, dos mancuernas o pesas. Nivel medio-alto.
00:32:25 4,00€ o con suscripción
Fuerza Fullbody 4/10/21
Entrenamiento Full Body. Material: 2 pesas o mancuernas, una banda elástica y una esterilla.
00:35:11 4,00€ o con suscripción
Piernas 27/9/21
Cuádriceps y aductor. Material: Un step o banco, Fitball y una esterilla
00:26:47 4,00€ o con suscripción
Tren Superior 20/9/21
Dorsal y hombros. Material: 2 mancuernas/pesas y una banda elástica.
00:29:45 4,00€ o con suscripción
Full Body 13/9/21
Entrenamiento Full Body. Material: Kettlebells, mancuernas, esterilla.
00:29:20 4,00€ o con suscripción
Piernas 6/9/21
Glúteos, adductores e isquiotibial. Material: peso, pelota de pilates, minibanda y silla. Nivel medio.
00:28:26 4,00€ o con suscripción
Tren superior 30/8/21
Pectoral y hombros. Material: 2 kettlebells/pesas/mancuernas y una esterilla
00:28:51 4,00€ o con suscripción
Full Body 23/8/21
Entrenamiento Full Body con TRX. Material: TRX Nivel: Medio
00:33:36 4,00€ o con suscripción
Piernas 16/8/21
Tren inferior. SIN MATERIAL.
00:25:09 4,00€ o con suscripción
Tren superior 9/8/21
Entrenamiento de tren superior. Material: Banda elástica. Nivel medio.
00:31:42 4,00€ o con suscripción
Full Body 2/8/21
Entrenamiento Full Body SIN MATERIAL
00:25:12 GRATUITO
Piernas 26/7/21
Cuádriceps y glúteo. Material: esterilla y una pesa. Nivel bajo-medio.
00:31:05 4,00€ o con suscripción
Tren superior 19/7/21
Pectoral - biceps - triceps. Material: Mancuernas, una goma elástica y un banco
00:24:07 4,00€ o con suscripción
Full Body 12/7/21
Entrenamiento de fuerza Full Body. Nivel medio. Material: una esterilla, un disco o mancuerna y una banda elástica.
00:34:15 4,00€ o con suscripción
Piernas 5/7/21
Cuádriceps + isquios. Material: Mancuernas y un step (o banco)
00:29:10 GRATUITO
Tren superior 28/6/21
Pectoral y espalda. Material: Una esterilla, un step, un disco pesado, una banda elástica y un par de mancuernas.
00:28:12 4,00€ o con suscripción
Full Body 21/6/21
Entrenamiento de fuerza Full Body. Material: Mancuernas y una esterilla.
00:31:27 4,00€ o con suscripción
Piernas 14/6/21
Glúteo-Aductor. Material: Una esterilla, una mancuerna o pesa, un balón de pilates y una minibanda.
00:31:29 4,00€ o con suscripción
Tren Superior 7/6/21
Dorsal y hombros. Material: Mancuernas, goma elástica.
00:31:29 4,00€ o con suscripción
Entrenamiento Full body 31/05/21
Entrenamiento de fuerza Full Body. Material: Una esterilla, una banda elástica, una minibanda y un disco (o una pesa)
00:36:39 4,00€ o con suscripción
Piernas 24/5/21
Cuádriceps - Gluteo. Material: Step, mancuernas y una esterilla
00:32:59 4,00€ o con suscripción
Tren superior 17/5/21
Hombros-Bíceps-Tríceps.Material: 2 mancuernas, 1 disco, 2 bandas (resistencia baja y media/alta)
00:29:56 4,00€ o con suscripción
Full body 10/5/21
Entrenamiento de fuerza Full Body. Material: Kettelbells (o macuernas) y una estirlla.
00:35:34 4,00€ o con suscripción
Piernas 3/5/21
Aductor-Isquios. Material: Mancuernas, un balón, discos deslizantes, una esterilla.
00:25:50 4,00€ o con suscripción
Tren Superior 26/4/21
Pectoral - Dorsal. Material: Mancuernas, un banco, una goma.
00:24:02 4,00€ o con suscripción
Full Body 19/4/21
Entrenamiento de fuerza Full Body. Material: Mancuernas
00:30:01 4,00€ o con suscripción
Piernas 12/4/21
Cuádriceps - Glúteo. Material: Mancuernas, mini band.
00:30:48 4,00€ o con suscripción
Tren superior 5/4/21
Hombro - Bíceps - Tríceps. Material: Mancuernas, una goma
00:29:57 4,00€ o con suscripción
Full Body 29/3/21
Entrenamiento de fuerza - Full Body. Material: Mancuernas, una esterilla y un banco.
00:28:39 4,00€ o con suscripción
Piernas 22/3/21
Aductor - Isquios. Material: Mancuernas, una pelota y un fitball.
00:26:33 4,00€ o con suscripción
Tren superior 8/3/21
Entrenamiento de tren superior específico para nadadores. Material: Goma
00:28:10 4,00€ o con suscripción
Piernas 1/3/21
Cuádriceps - Isquios - Glúteo. Material: Peso, mini band, step y esterilla.
00:32:55 4,00€ o con suscripción
Tren superior 15/2/21
Pectoral - Hombros - Tríceps. Material: una goma, un banco y esterilla.
00:35:59 4,00€ o con suscripción
Piernas TRX 8/2/21
Entrenamiento de tren inferior con TRX.
00:31:26 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza Full Body 5/2/21
Entrenamiento de furza Full Body.
00:39:19 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza ABDOMEN 03/02/21
30´ de trabajo abdominal
00:27:54 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior + core. 22/1/21
Glúteo y abdomen.
22-ene-21 07:30 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior 11/12/20
Cuádriceps - Isquios. Material: Mancuernas, una silla y una esterilla.
11-dic-20 07:30 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren superior
Espalda - Bíceps - Hombros - Core Material: 1 silla, una goma, una esterilla y mancuernas. Nivel alto
4-dic-20 07:30 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior 27/11/20
Glúteo medio - Aductor. Material: Mancuernas, un balón, una mini band, una silla y una esterilla.
27-nov-20 07:30 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior 18/11/20
Aductor - Cuádriceps. Material: Mancuernas, un balón, una esterilla. Nivel Medio.
18-nov-20 07:30 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren superior 18/11/20
Pectoral - Hombros - Espalda - Core - Material: 1 goma, una esterilla. Nivel alto
18-nov-20 19:30 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza full body 17/11/20
Full body - circuito. Material: Una esterilla
17-nov-20 14:00 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren superior 16/11/20
Bíceps - Hombros - Tríceps - Core Material: 1 silla, una goma, una esterilla y mancuernas. Nivel alto
16-nov-20 07:30 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior 11/11/20
Cuádriceps - Glúteo. Material: Mancuernas (u otro peso), una banda elástica, una silla y una esterilla.
11-nov-20 07:30 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren superior 11/11/20
Pectoral - Hombros - Bíceps - Tríceps Material: TRX, 1 goma, una esterilla y mancuernas. Nivel alto
11-nov-20 19:30 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren superior 9/11/20
Espalda - Pectoral - Hombros - Bíceps - Tríceps. Material: una goma, peso (mancuernas o garrafa de agua) y esterilla.
9-nov-20 07:30 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior 4/11/20
Glúteo - Isquios - Aductor. Material: una banda elástica, peso (mancuernas o garrafa de agua) , una silla, un balón y esterilla.
4-nov-20 07:30 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren superior 4/11/20
Espalda - Pectoral - Hombros y Bíceps. Material: una goma, peso (mancuernas o garrafa de agua) y esterilla.
4-nov-20 19:30 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza del tren superior 2/11/20
Bíceps - Tríceps - Hombros - Pectoral. Material: mancuernas, una silla, una goma, una esterilla y una barra (opcional).
2-nov-20 07:30 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior 2/11/20
Cuádriceps - Isquios - Glúeto - Abdomen. Material: una silla, una banda elástica, una esterilla, mancuernas y goma.
2-nov-20 19:30 4,00€ o con suscripción
Entreno fuerza 07/09/20 Hora: 19:30h Piernas
Cuádriceps - Isquios - Glúteo - Abdomen. Material: una banda elástica, una silla y una esterilla.
7-sep-20 19:30 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior 10/6/20
Entreno de fuerza de tren inferior en general. Material: Barra con peso, un peso, una silla, una colchoneta. 
01:01:09 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren superior
Entrenamiento de tren superior en general. Material: TRX
00:48:38 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior.
Entrenamiento de piernas en general. Material: TRX y una colchoneta
00:57:26 GRATUITO
Entreno de fuerza - Cuádriceps, glúteo
Glúteo - Cuádriceps. Material: una silla, una banda elástica y una esterilla
00:53:18 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren superior
Pectoral - Tríceps - Hombro. Material: una goma elástica, 2 sillas y una colchoneta.
00:57:41 GRATUITO
Entreno de fuerza de tren inferior 2
Entrenamiento de fuerza enfocado al trabajo de cuádriceps y glúteo. Material: Barra con pesos (palo de fregona con garrafas de agua)
00:59:45 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren superior (pectoral y hombros)
Entrenamiento de fuerza enfocado al trabajo de pectoral y hombros. Material: Goma elástica, una colchoneta, una silla.
00:56:25 GRATUITO
Entreno de fuerza de tren superior (hombros y dorsal)
Entrenamiento de fuerza enfocado al trabajo de dorsal y hombros. Material: Goma elástica, una silla, barra con peso (palo de fregona con 2 garrafas de agua)
01:02:02 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza - Isquios, glúteo.
Entrenamiento de fuerza enfocado al trabajo de glúteo e isquios. Material: Banda elástica, goma elástica, una silla, una colchoneta.
01:00:27 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza - Pectoral, bíceps, triceps
Entrenamiento de fuerza (pectoral, bíceps, triceps). Material: una silla, goma elástica y una colchoneta.
01:03:10 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior aductores, isquios y glúteo
Entreno de fuerza de tren inferior. (Aductores, isquios) Material: Una silla, un peso, una colchoneta, un balón.
00:58:38 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior isquios y cuádriceps 2
Entreno de fuerza de tren inferior. (Cuádriceps, isquios) Material: Una silla, un peso, una colchoneta, 2 cojines (o algo que resbale)
01:02:03 4,00€ o con suscripción
Entreno fuerza brazos
Entreno fuerza brazos
01:03:23 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren superior 26/5/20
Entreno de fuerza de abdomen y tren superior. (Hombros, pectoral) Material: Barra con peso, una colchoneta.
01:03:23 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior 21/5/20
Entreno de fuerza de tren inferior. (Cuádriceps, isquios) Material: Una silla, un peso, una colchoneta.
01:00:25 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior cuádriceps, isquio y glúteo
Entreno de fuerza de tren inferior. (Cuádriceps, isquios, glúteos y adductor) Material: Banda elástica, una silla, una colchoneta, un peso.
01:02:14 GRATUITO
Entreno de fuerza de tren superior 13/5/20
Entreno de fuerza de abdomen y de tren superior (hombros y pectoral) Material: Una barra con peso, goma elástica, una colchoneta.
00:56:26 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior 13/5/20
Entreno de fuerza de tren inferior. (Glúteos, aductores) Material: Banda elástica, goma elástica, un balón, una colchoneta y un peso (garrafa de agua, kettlebell,..) .
00:56:36 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren superior 7/5/20
Entreno de fuerza de tren superior (tríceps,hombro y pectoral) Material: Goma elástica y 2 sillas.
00:58:35 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren superior 5/5/20
Entreno de fuerza de tren superior (hombro y pectoral) Material: Una barra con peso, goma elástica, una colchoneta.
00:52:01 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior 4/5/20
Entrenamiento de fuerza tren inferior. Material: Una silla, 2 cojines (o algo que deslice), un balón, un peso (una garrafa, un disco,..), una colchoneta
00:58:24 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior 1/5/20
Entreno de fuerza de tren inferior (glúteos). Material: Banda elástica, goma elástica, un peso (garrafa de agua, kettlebell,…), una silla.
00:52:56 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de abdomen y de tren superior 30/4/20
Entreno de fuerza de tren superior y abdomen. Material: Goma elástica, una colchoneta, 2 pesas (garrafas de agua,..)
00:52:47 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza full-body 28/4/20
Entrenamiento de fuerza de tren superior y tren inferior. Material: Goma elástica, una silla, un peso (garrafa de agua, kettlebell,..), una colchoneta.
00:59:26 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren inferior 23/4/20
Entreno de fuerza de tren inferior. (Cuádriceps, aductores) Material: Un peso (garrafa de agua, kettlebell,..), un balón (o 2 cojines), una colchoneta.
00:56:09 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren superior 22/4/20
Entreno de fuerza de tren superior (Dorsal, bíceps) Material: TRX con variables para realizarlo con goma elástica.
00:55:19 4,00€ o con suscripción
Entreno de fuerza de tren superior 20/4/20
Entreno de fuerza de tren superior (pectoral, tríceps y hombros) Material: Goma elástica, una silla, colchoneta.
00:58:05 4,00€ o con suscripción