Compensatorio

Entrenamientos orientados a trabajo de flexibilidad, control postural, entrenamiento propioceptivo, entrenamiento de core. Ideal para complementar tus entrenamientos, prevenir lesiones y mantener tu cuerpo en un equilibrio saludable.

Ejercicios para prevenir la fascitis plantar
Entrenamiento compensatorio para prevenir y/o mejorar la fascitis plantar.
00:09:15 4,00€ o con suscripción
Abdomen 6/21
10 minutos de abdominales
00:12:02 4,00€ o con suscripción
Entrenamiento compensatorio gemelo
Entrenamiento para fortalecer los gemelos. Material: un step o escalón y un peso
00:09:27 4,00€ o con suscripción
Movilidad de hombros 3-21
Ejercicios para mejorar la movilidad de los hombros.
00:12:27 4,00€ o con suscripción
Ejercicios para compensar la fuerza en las 2 piernas
5 ejercicios para igualar el nivel de fuerza en las dos piernas. Material: una silla o escalón alto y un disco o pesa.
00:08:01 4,00€ o con suscripción
Aductor 1/21
15´ de trabajo específico para fortalecer los aductores. Material: Una pelota, esterilla. y un banco.
00:12:58 4,00€ o con suscripción
Pliometría y reactividad con step 2/21
10´de trabajo de pliometría y reactividad. Material: Un step
00:11:42 4,00€ o con suscripción
Movilidad de hombros 2-21
6 ejercicios para mejorar la movilidad de hombros
00:10:32 4,00€ o con suscripción
Abdomen y lumbar
Entreno compensatorio para trabajar core (lumbar y abdominal) Material: Una esterilla
00:18:36 4,00€ o con suscripción
Entrenamiento de Psoas
Entrenamiento compensatorio para trabajar Psoas Material: Una esterilla, una minibanda y una banda elástica
00:15:35 4,00€ o con suscripción
Abdomen con fitball 4/21
15´de trabajo de abdomen con Fitball
00:13:49 4,00€ o con suscripción
Deportista embarazada 1/21
Alivia tu espalda con estos 6 ejercicios. Material: Fitball
00:07:12 4,00€ o con suscripción
Foam Roller después de entrenar
Breve sesión de Foam Roller para poner en práctica después de los entrenos de run.
00:11:34 4,00€ o con suscripción
Estiramientos 1/21
Estiramientos enfocados a tren inferior
00:15:52 4,00€ o con suscripción
Movilidad de cadera 1/21
Ejercicios para mejorar la movilidad de cadera.
00:15:07 4,00€ o con suscripción
Abdomen 3/21
10´ de trabajo abdominal
00:10:08 4,00€ o con suscripción
Movilidad de hombros 1-21
Ejercicios para mejorar la movilidad de hombros
00:11:10 4,00€ o con suscripción
Movilidad de tobillo para nadadores 2-21
6 ejercicios para mejorar la extensión del tobillo
00:09:17 GRATUITO
Pliometría 1-21
Pliometría
00:17:51 4,00€ o con suscripción
Propiocepción 1-21
Entreno de propiocepción
00:20:37 4,00€ o con suscripción
Movilidad de tobillo 1-21
Ejercicios para mejorar tu movilidad de tobillo.
00:25:44 4,00€ o con suscripción
Glúteo 1/21
15 minutos de entrenamiento de glúteo.
00:20:42 4,00€ o con suscripción
Abdomen 2/21
15´ de trabajo abdominal
00:17:29 4,00€ o con suscripción
Abdomen 1/21
15 minutos de ejercicios de core.
00:15:28 4,00€ o con suscripción
Ejercicios para mejorar la estabilidad del hombro
Estabilidad del hombro - ejercicios para mejorarla.
00:08:23 GRATUITO
Descarga muscular con Foam Roller
Cómo utilizar el Foam Roller. Una sesión práctica con el fisioterapeuta Daniel Pop.
01:03:19 GRATUITO
Trabajo de Propiocepción 2
Entrenamiento para mejorar la estabilidad del tobillo y rodilla.
00:06:01 GRATUITO
Propiocepción 1
Ejercicios para mejorar la estabilidad de las articulaciones.
00:07:18 GRATUITO
Economía de Carrera 22/07/20 19:30h
Entrenamiento para mejorar la eficiencia y gastar menos energía al correr. Técnica de carrera, Propiocepción, Saltos para mejorar la reactividad de nuestros tendones.
22-jul-20 19:30 4,00€ o con suscripción
Pilates
Entrenamiento de Pilates y estiramientos. Material: Una colchoneta.
00:56:35 4,00€ o con suscripción
Power Breathe (Iniciación)
Entrenamiento de musculatura respiratoria con Power Breathe
00:05:02 GRATUITO
Power Breathe 2
Entrenamiento de musculatura con Power Breathe.
00:07:44 2,00€ o con suscripción
Power Breathe 3
Entrenamiento de musculatura respiratoria con Power Breathe
00:05:50 2,00€ o con suscripción
Power Breathe 4
Entrenamiento de musculatura respiratoria con Power Breathe
00:06:41 2,00€ o con suscripción
Power Breathe 5
Entrenamiento de musculatura respiratoria con Power Breathe
00:05:38 2,00€ o con suscripción