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Entrenamiento Personal

Entrenamiento Personal

Te ayudamos a dar tus primeros pasos en el mundo de la natación. Te introducimos al apasionante mundo del rendimiento. Te enseñamos la técnica de natación para que nades con agilidad y eficacia y para que disfrutes en cada brazada.

Te ayudamos a que descubras tus zonas de entrenamiento y a que conozcas en cuáles debes entrenar para mejorar tu rendimiento. Te ayudamos en el trabajo compensatorio para mejorar tus rangos de movimiento y para evitar lesiones que puedan retrasar o detener el proceso de entrenamiento. En definitiva, te ayudaremos a entrenar con criterio y responsabilidad y para optimizar tu tiempo de entrenamiento.

Contenidos:

  • Asesoramiento técnico y entrenamiento de la técnica de natación. (Cómo nadar mejor y más eficientemente).
  • Introducción a los métodos específicos de entrenamiento (series/ locomotor / aeróbico ligero, medio, intenso/ remadas).
  • Entrenamiento por zonas (capacidad y potencia aeróbica).
  • Desarrollo de la fuerza, reprogramación de la faja abdominal, mejora de la flexibilidad.
  • Asesoramiento profesional en la confección del calendario deportivo y en la elección de los retos deportivos.

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